治疗高血压最怕什么动作

应避免的动作：

1. 快速蹲起或跳跃：这类动作会导致血压突然升高，增加脑血管意外风险。

2. 用力摇头或快速体位变化：可能引发头晕、头痛，甚至脑供血不足。

3. 屏气用力（如排便、抬重物）：腹压骤增会导致血压急剧上升，增加血管破裂风险。

4. 洗冷水澡：冷水刺激会引起血管收缩，导致血压升高。

5. 高强度或倒立运动：如举重、冲刺跑、头低于心脏的瑜伽动作，可能造成血压剧烈波动。

其他注意事项：

推荐替代活动：

- 按摩前额至耳后区域，帮助平肝熄风、稳定血压。