按压提高血压 按摩哪里可以升高血压

一、核心升压穴位

1. 百会穴

位于头顶正中线与两耳尖连线交点，用指腹顺时针轻揉2分钟，每日3次，可升阳提气改善低血压。

2. 足三里穴

膝盖下3寸（约四横指），胫骨外侧一横指处。按压时有酸胀感为佳，配合百会穴效果更显著。

3. 天柱穴

后发际正中旁开1.3寸（斜方肌外缘凹陷处），用指腹按揉至局部发热，可缓解头晕。

二、辅助穴位组合

三、注意事项

1. 按摩力度需轻柔渐进，以按压新鲜芒果的软硬度为宜；

2. 晨起或睡前按摩效果更佳，配合深呼吸；

3. 若伴随严重症状（如晕厥），应及时就医。

低血压可能与体质相关，建议同步加强锻炼改善血管调节功能。