高血压吃葡萄干可以吗

一、葡萄干的潜在益处

1. 辅助控压：葡萄干富含钾元素（每100克含700毫克），有助于促进钠的排出，减轻血管压力。美国心脏学会研究显示，适量食用对轻度高血压可能有改善作用。

2. 营养补充：含铁、膳食纤维及多酚类抗氧化物质，对心血管健康有一定保护作用。

二、需注意的风险

1. 糖分与热量：葡萄干碳水化合物含量较高（83.4克/100克），过量可能影响血糖，尤其合并糖尿病患者需严格控制量。

2. 钠含量：部分葡萄干含少量钠，高血压患者需避免高钠饮食。

三、食用建议

若合并糖尿病或肾功能异常，建议咨询医生后再调整饮食。