高血压病可吃糯米吗 高血压可以吃糯米嘛

一、糯米的营养价值与益处

糯米富含碳水化合物、蛋白质、B族维生素及钙、铁等矿物质，具有补中益气、健脾暖胃的作用。其膳食纤维有助于促进肠道蠕动，且对心血管系统无直接不良影响。

二、食用建议

1. 控制摄入量：每日建议不超过80-150克，过量可能引起消化不良或血糖波动。

2. 搭配均衡：与蔬菜、豆类、瘦肉等搭配，减缓血糖升高速度。

3. 烹饪方式：优先选择蒸、煮等低脂做法，避免油炸或高盐配料。

三、注意事项

四、综合管理

高血压患者仍需以低盐、低脂饮食为主，结合运动和药物治疗。糯米可作为主食的补充，但不可替代降压措施。

若有特殊健康状况，建议咨询医生或营养师。