高血压人睡不着喝什么茶

一、推荐茶饮及注意事项

1. 菊花决明子茶

菊花清热平肝，决明子清肝明目，适合肝阳上亢型高血压（表现为头晕、面红、易怒）。可搭配枸杞、桑叶增强效果，但脾胃虚寒者慎用。

2. 淡绿茶

绿茶含茶多酚，有轻度降压作用，但需控制浓度（淡茶为宜）且避免睡前3小时饮用，以免咖啡因影响睡眠。

3. 百合枸杞茶

百合安神，枸杞滋补肝肾，适合肝肾阴虚型高血压（表现为失眠多梦、腰膝酸软）。

二、需避免的茶饮

三、饮用建议

若症状持续，建议结合药物治疗并咨询医生。