高血压菠萝蜜可以吃吧

高血压 2025-10-07 19:11高血压治疗www.xinxueguanw.cn

1. 适宜情况

单纯高血压患者（无糖尿病等并发症）可食用菠萝蜜，其富含维生素C、B族维生素、钾等营养素，有助于增强免疫力和预防动脉硬化。建议每日水果总量控制在200-350克，并保持种类多样性。

2. 禁忌情况

若合并高血糖或糖尿病，则不建议食用。菠萝蜜含糖量高（糖负荷达19/100g），可能引发血糖波动。

3. 食用建议

控制量：单次食用不超过50克，避免糖分和热量超标。

搭配膳食纤维：如搭配蔬菜或低脂奶类，可减缓糖分吸收。

监测反应：食用后观察血压、血糖变化，异常时及时调整。

4. 其他注意事项

过敏体质者需警惕可能的气味或成分过敏。

避免与高盐、高脂食物同食，保持低盐饮食（每日盐摄入＜5克）。

需避免的高糖/高热量水果（高血压合并糖尿病时）：龙眼、荔枝、榴莲、水果罐头等。