高血压能吃芝麻油吗 血压偏高能吃芝麻油吗

1. 适量食用

芝麻油富含不饱和脂肪酸（如亚油酸、油酸），有助于降低胆固醇、保护血管健康，对高血压患者有益。建议每日摄入量控制在3-10ml（约2茶匙）。

2. 注意事项

3. 饮食搭配建议

4. 其他益处

芝麻油中的维生素E和芝麻素具有抗氧化作用，可延缓血管老化，长期适量食用可能减少降压药依赖。

若合并糖尿病或高血脂，需更严格控制油脂总量。

总结：芝麻油对高血压患者是安全的健康油脂选择，但需注意适量和合理搭配饮食。