高血压能吃果干 血压高可以吃干果么

一、果干类

1. 适宜情况：芒果干、葡萄干等低盐低糖果干可适量食用，能补充维生素和膳食纤维。但需注意：

2. 每日建议量：不超过30克，避免空腹食用。

二、干果类

1. 推荐种类：榛子、杏仁、核桃等富含不饱和脂肪酸和钾元素，有助于调节血压。

2. 注意事项：

三、通用原则

1. 控制总量：干果热量高，过量可能导致肥胖或血脂异常。

2. 饮食搭配：优先新鲜蔬果，减少高盐高脂食物。

3. 特殊禁忌：合并肾功能异常者需咨询医生控制钾摄入。

建议根据自身健康状况调整饮食，并定期监测血压。