如何量血压测定为高血压

一、测量前的准备

1. 环境要求：需在安静、温度适中的环境中，测量前休息5-10分钟（避免吸烟、喝咖啡或运动）

2. 身体状态：排空膀胱，保持坐姿（背部靠椅，双脚平放），手臂与心脏同高

二、测量操作规范

1. 袖带佩戴：气囊中心对准上臂动脉，下缘距肘窝2-3厘米，松紧以能插入1-2指为宜

2. 测量姿势：坐位测量（诊室标准），避免说话或移动，首次建议测量双侧手臂

三、诊断标准

1. 诊室血压：非同日3次测量≥140/90mmHg可确诊

2. 家庭自测：≥135/85mmHg应考虑高血压

3. 动态血压：24小时平均≥130/80mmHg为异常

四、注意事项

推荐使用经过认证的上臂式电子血压计，每年校准1次

每次测量2-3遍，间隔1分钟，取后两次平均值

警惕"白大衣高血压"（诊室高而家庭正常）和隐匿性高血压（诊室正常而动态监测高）

若初次测量异常，建议连续监测7天并记录数据供医生参考。对于精神焦虑者，避免频繁自测以免加重紧张。