高血压了能吃海鲜吗高血压能吃海鲜？

高血压 2025-11-02 12:16高血压治疗www.xinxueguanw.cn

1. 优选海鲜种类

推荐富含ω-3脂肪酸的深海鱼（如三文鱼、鳕鱼、金枪鱼），有助于降低血压和炎症反应。

避免高胆固醇或高嘌呤海鲜（如鱼籽、蟹黄、贝类），尤其合并痛风或高尿酸血症的患者需谨慎。

2. 控制摄入量与频率

每周建议食用2-3次，单次不超过100克，总量控制在280-525克/周。

合并高脂血症者需进一步限制贝类摄入频率（如每月1-2次）。

3. 健康烹饪方式

采用清蒸、水煮等低盐低油方式，避免油炸、腌制或高盐调料。

可搭配大蒜、姜片等天然调味料替代食盐。

4. 特殊注意事项

过敏体质或肾脏疾病患者应避免或减少海鲜摄入。

服用ACEI/ARB类降压药时，需监测血钾水平（高钾海鲜如鲑鱼可能引发高钾血症）。

综合建议：海鲜可作为优质蛋白来源，但需结合个体健康状况调整。保持饮食多样化，搭配蔬菜和全谷物，并定期监测血压。

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