血糖偏高血压低怎么吃饭

1. 适量增加钠盐摄入：可稍微增加食物咸度，但需监测血压变化避免过量。

2. 补充优质蛋白：如鱼肉、虾、牛肉等，既能提供热量又不会快速升糖。

3. 少量多餐：避免空腹时间过长，可随身携带饼干、坚果等小食应急。

1. 选择低升糖主食：优先食用糙米、燕麦、荞麦等全谷物，避免精制碳水。

2. 高纤维蔬菜搭配：如芹菜、莴笋、等，延缓糖分吸收。

3. 限制高糖食物：避免含糖饮料、甜点，紧急低血糖时可少量食用葡萄糖片。

若症状持续或加重，需结合医学检查调整治疗方案。