高血压炖什么汤喝广东话

1. 荷叶银耳瘦肉汤

材料：瘦肉50g、银耳5g、荷叶3g、木耳10g、蜜枣两粒、姜片。大火滚10分钟后转细火煲40分钟，最后落少少盐。呢款汤清热解暑兼软化血管，特别适合夏天饮用。

2. 田七香菇鹌鹑汤

用田七10g、干香菇10g、鹌鹑2只搭配枸杞红枣，煲1-1.5个钟。田七能降血脂、扩张冠状动脉，冬菇同枸杞仲可以调节免疫力，但孕妇忌饮。

3. 冬瓜绿豆汤/芹菜叶汤

冬瓜利尿排钠，绿豆清热解毒；芹菜叶含芹菜素，直接滚汤简单有效。两款都系经典降压搭配，记得少落盐。

4. 粉葛赤小豆鲮鱼汤

葛根清热、赤小豆祛湿，加鲮鱼煲汤能健脾益胃。近期高温天气饮呢款汤最，解暑又护心。

小贴士

想睇具体煲汤步骤？可以睇下燕姐视频教学或者八珍汤配方。