高血压可以吃鲳鱼吗 高血压能吃鲭鱼吗

1. 鲳鱼的益处：鲳鱼富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，对心血管健康有一定益处。

2. 注意事项：

关于鲭鱼，高血压患者应尽量避免食用：

1. 高钠与高脂肪：腌制鲭鱼钠含量极高，易导致血压升高；新鲜鲭鱼脂肪含量较高，可能影响血脂。

2. 重金属风险：大型鲭鱼（如鲭鱼、旗鱼）可能含汞，长期食用对心血管有害。

总结建议：

- 综合管理：结合低盐饮食、适量运动及定期血压监测。