高血压高血糖能喝哪种奶

1. 优先选择低脂/脱脂牛奶

高血压患者需控制脂肪摄入，脱脂或低脂奶粉能减少饱和脂肪酸对血管的负担。高血糖人群若血脂控制不佳（如低密度脂蛋白超标），也建议选择脱脂奶以减少对血脂的影响。

2. 全脂牛奶的适用情况

若血脂指标正常且无肥胖问题，高血糖患者（尤其是青少年）可适量饮用全脂牛奶，因其含脂溶性维生素且营养更全面。但需注意每日摄入量不超过300克。

3. 避免风味牛奶及添加糖分产品

市场上部分风味牛奶（如早餐奶）含添加糖，可能升高血糖，不推荐糖尿病患者饮用。

4. 搭配建议

注意事项：

- 补钙需配合维生素D、维生素K等营养素协同吸收，仅靠牛奶无法达到最佳效果。