高血压冬季降压的注意事项

常常出现在老年人的身上，困扰着老年人的健康，所以患者想知道高血压冬季降压的注意事项有什么。下面就由专家来为我们解答这个问题的答案，希望可以帮助到大家。

高血压冬季降压的注意事项主要包括以下几点

1、高血压患者冬季降压的注意事项高血压患者要特别注意防寒保暖，特别是要保护好头、颈、足，降温时尽量不要外出。

2、高血压患者冬季降压的注意事项常吃些粗粮，多吃蔬菜和水果，低盐饮食，忌吃高脂肪、高糖及过咸食品。具体为

药膳类阳亢型、颜面潮红、精神易兴奋的高血压患者可多吃芹菜。，胡萝卜、苦瓜、洋葱、大蒜、荷叶、葛根粉、海参、炖木耳、花生、天麻等也有降压作用。

水果类痰阻型头痛、头重、倦怠、痰涎的高血压患者可吃些荸荠，鲜荸荠有良好的降压和化痰作用。，山楂、柿子、鲜梅也有利于降压。

茶类菊花茶适用于阳亢型眼花、眩晕。，荷叶茶、首乌茶、葛根茶、决明子茶、桑寄生茶、槐花茶、玉米须茶均可平稳血压。

3、高血压患者冬季降压的注意事项保证睡眠。睡前、起床后要喝杯白开水，有利于防止血黏稠度升高和保持大便通畅。