治高血压的最好方法三个方法最有效

是一种常见病，也是一种比较危险的净，因为高血压会有很多并发症，严重的高血压甚至会危及人的生命健康，治高血压的最好方法有哪些？三个方法最有效。

一、

1。控制热量的摄入，不要吃含有热量过多的食物，比如控制主食以及脂肪的摄入，尽量少吃甚至是不吃甜食、油炸食品等量高脂肪的食物。

2。烹饪的时候要少放盐，选择使用植物油，尽量少吃腌制的菜品。

3。少吃甚至是不吃肥肉以及各种动物油脂，控制的摄入量。

4。多吃一些新鲜的蔬菜水果，多吃一些海产品等。

二、进行适当的运动

进行适量的运动可以采取散步，也可以慢跑或者是长跑，这要根据个人的身体状况决定。可以选择在早晨、黄昏以及临睡前进行，可以每天进行半个小时，值得注意的是管患者不适宜采取跑步的形式进行锻炼，以免发病。

三、可以通过在室内补充负离子进行治疗

研究显示，负氧离子能有效的治疗心脑血管疾病，对于高血压也具有很好的疗效。负氧离子扩张冠状动脉增加冠状动脉血流量，对调整心率使血管反应和血流速度恢正常，缓解，恢复正常血压有较好效果，通过心电图X线发现负离子有效改善心功能和心肌状况。目前国内已经出现了能够生成生态级负氧离子的负氧离子生成机。

高血压是一种慢性病，需要经过长期的调养才能缓解，所以广大的患者朋友一定要及时的进行生活调整，让高血压处于永远不发病的状态。