高血压的食物疗法要点

　　的食物疗法对于高血压患者的康是非常重要的。那么，高血压的食物疗法需要注意哪些因素，才能顺利降压呢？

　　高血压的食物疗法要点一 少吃高的食物

　　高胆固醇会引起高血脂，动脉内脂肪沉积加速，易引起，导致血压升高。

　　高血压的食物疗法要点二 多吃低脂肪、优质蛋白食物

　　少吃脂肪类食物能减少动脉硬化的发生，对增加血管弹性、防止高血压并发症的发生具有积极作用，多吃优质蛋白食品如豆类、鱼类、家禽类等，可以帮助改善高血压患者血管的通透性。高血压患者每日脂肪摄入不能超过50g。

　　高血压的食物疗法要点三 多吃绿色蔬菜和水果

　　绿色蔬菜及水果含维c、胡萝卜素、纤维素等多种营养物质，能改善心肌功能和血循环，帮助体内多余胆固醇和脂肪排出。

　　高血压的食物疗法要点四 多吃含钙食物

　　钙对血管有保护作用，还有降压功效。高血压患者应多吃奶、豆类、海产品、绿色蔬菜等含钙较多的食物。

　　高血压的食物疗法要点五 多吃粗粮

　　高血压患者要多吃谷类、薯类等作为主食，如玉米、燕麦、荞麦、小米等，这些粗粮含有丰富膳食纤维，能促进胃肠蠕动，排出多余胆固醇。