五个饮食原则有效帮助高血压保持健康

我们很多人都是知道，对于患者来说晚餐的选择是很重要的，一般而言我们应该主要是以清淡少油为饮食原则的，特别要禁止出现的问题，而到底应该如何安排高血压患者的饮食呢？下面我们就给大家详细的介绍一些吧。

高血压患者的饮食

1、用高钾食物

血压的升高会对血管造成损伤，因而这个时候级应该多摄取一些含有高钾的食物，这样可以有效的减小损伤程度。在日常的饮食食谱中，不妨增加些土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜等含有高钾的食物。

高血压病人在平时也可以多吃一些水果类，比如香蕉、枣、桃、橘子等，这些水果除了能有效预防血压的升高以外，也含有高钾。

2、鱼

高血压的种类有很多，但论是哪种高血压，鱼都是餐桌上的首选。根绝研究发现，每周吃一次鱼的患者比不吃鱼的患者，因而导致死亡的数量明显降低。

3、果蔬

无论是水果还是蔬菜，里面都含有大量丰富的素，特别是人体每天都需要的b族维生素、维生素C。因而每天一定要多吃新鲜的瓜果蔬菜，这样便可以多获取这类营养物质，从而达到更好的控制血压的作用。