慢性前列腺炎要多做保健 几种自我保健方法解读

慢性疾病的康复之旅，往往需医者精心治疗与病人自我护理相结合，才能开启健康的门户。特别是对于慢性前列腺炎而言，由于它的治疗周期长，更需要我们持之以恒的付出与呵护。那么，男性朋友们该如何做好慢性前列腺炎的护理工作呢？

一、运动护理疗法

当我们的身体被慢性前列腺炎困扰时，根本病理是湿热瘀血阻滞腺体，引发一系列不适。运动便成了我们的良友。推荐的运动项目不仅能帮助我们促进血液循环，更能针对性地促进前列腺腺体的循环。例如，慢跑能让空气与腹部充分接触，环境优美的慢跑更能让前列腺得到滋养。太极拳、八段锦等传统运动，不仅锻炼身体，更修身养性。游泳，特别是蛙泳，能充分锻炼腰部和腹部，对前列腺的保养大有裨益。

二、自我按摩护理疗法

自我按摩也是一种有效的护理方式。按摩小腹、按压前列腺体、揉按曲骨穴、揉按会阴穴等一系列动作，都能起到疏通经络、缓解疼痛的效果。按擦腰骶、按压阴陵泉等动作也能帮助缓解病情。肚脐是神阙穴所在，经常揉肚脐可使人精神饱满、体力充沛。这些按摩方法大多可在家中进行，少数可寻求家人的帮助。

三、饮食保健疗法

饮食也是护理慢性前列腺炎的重要环节。以清淡饮食为主，减少肉类、海鲜的摄入，因为这些食物可能导致尿酸升高，不利于前列腺健康。多食用苹果、西红柿、南瓜子、莲子、绿豆、黑豆等食物有助于前列腺的保养。还可以尝试用玉米须泡茶，具有补肾消炎的效果。夏天时，用绿豆和鲜白茅根熬茶喝，也是一种不错的选择。

温馨提示：

以上所推荐的慢性前列腺炎的护理方法，大多数可在家中进行自我保健，少数可求助于家人或专业人士的帮助。对于这种慢性病的治疗，一定要有耐心，并坚持不懈。相信在持续的护理与努力下，一定能迎来健康的曙光。