劳累男必吃九大保健食品

食疗养生：劳累男性必吃的九大保健食品

（图片：劳累男必吃九大保健食品 1／9张）

强壮的男士们，由于生活的压力和工作的繁忙，常常处于劳累状态。那么，哪些保健食品是他们必须的呢？让我们一起来看看。

番茄红素保护前列腺

男士们的前列腺需要特别的关照。番茄红素是一种天然的类胡萝卜素，存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中。每天食用100—200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。这种物质能够清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织不受损害。熟番茄则更容易被人体充分吸收。哈佛大学的一份长期追踪报告指出，每周吃10份以上番茄的人，患前列腺癌的几率比一般人少了45%。每天至少吃一个番茄是男士们的明智选择。

（图片：劳累男必吃九大保健食品 2／9张）

燕麦有益心血管

男士们的内分泌代谢较为特殊，他们更容易受到高血压、中风等疾病的威胁。维生素E能够预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾，对心血管健康至关重要。粗粮、坚果、植物油都是维生素E的丰富来源。尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，通过清理胆固醇来保护心脏和血管。在某些案例中，燕麦降低心脏病风险的几率甚至高达30%以上。

（图片：劳累男必吃九大保健食品 3／9张）

蚝的锌含量丰富能补精

男性从24岁起，精子的数量和质量都会逐渐下降。锌是维持男性生殖系统健康的重要元素。食物中，海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量最为丰富。一颗小小的蚝中的锌含量就能满足一天所需，从而增强男性的性能力。鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等也是含锌丰富的食物。

除了上述三种食品外，还有六大保健食品等待男士们的。记住，食疗养生是一种健康的生活方式，通过合理的饮食搭配，男士们可以更好地保持健康、精力和活力。此文原由收集整理，转载时请注明出处。