哪种健身运动最适合你 脑力劳动者多做室外健身

很多人在人生的某个阶段，下定决心要投入到健身的行列中。面对琳琅满目的健身项目，他们可能会感到无所适从，究竟应该选择最普通的跑步、游泳、羽毛球，还是跟随潮流，尝试轮滑、瑜伽、攀岩等新型运动呢？其实，健身的选择要因人而异，因时而异，因地而异。每一个选择都应该紧密结合个人的年龄、性别、性格、健康状况以及职业特点。

对于脑力劳动者来说，长时间的办公室工作和低头弯腰的劳动，容易导致颈部长时间向前弯，从而影响流向脑部的血液，容易引发头晕脑涨。长期使用电脑的人也容易出现神经衰弱的症状。脑力劳动者选择的健身项目应该与自己的工作与学习密切相关。参加体育锻炼能使肺部得到充分扩展，氧气供应更加充足，还能加快胃肠蠕动，促进消化。

室外健身是脑力劳动者的最佳选择，充分利用日光和新鲜空气的保健作用。散步、慢跑、游泳、广播体操、太极拳、气功等都是很好的室外健身项目。因为体力劳动虽然也有一定的锻炼身体的作用，但不能代替体育锻炼。许多工种需要长期保持某种固定姿势，或只是身体某些肌群在活动，容易产生局部疲劳、劳损甚至职业病。体力工作者也需要全身性的活动，建议参加长跑、打球、游泳、武术、体操等，以达到全身锻炼的目的。

心理学研究表明，不同的运动项目对心理所起的作用也不同。通过针对性的健身运动，甚至可以纠正性格缺陷，改善心理和精神状态。对于那些胆小、害羞、性格腼腆的人，应该多参加游泳、溜冰、拳击、单双杠、跳马等活动，培养克服胆怯、越过障碍、战胜困难的精神。

当你面对众多的健身项目时，一定要结合自身实际情况进行选择。无论是脑力劳动者还是体力劳动者，无论是性格开朗还是内向，都可以找到适合自己的健身方式。让我们一起投入到健身的行列中，享受运动带来的快乐吧！