母乳喂养：正确的挤奶步骤

对于早产儿暂时与妈妈的分离，妈妈需要在产后第一天就开始用手挤乳。初乳的珍贵如同生命的甘泉，即使只有几滴，也蕴含着丰富的营养和抗体。尽早挤乳可以刺激乳汁的分泌，为宝宝的健康打下坚实的基础。

当宝宝渐渐长大，妈妈需要回到工作岗位时，母乳喂养的挑战也随之而来。但定时挤乳成了每位坚持母乳喂养的妈妈必备的技能。对于上班族妈妈来说，这不仅是喂养的方式，更是母爱的传递。

挤乳前的准备不可或缺。哺乳工具如吸奶器、奶瓶等应准备齐全，清洁工作更是重中之重。在舒适的环境中，彻底洗净双手后，采用轻松的姿势，轻柔地按摩乳房或敷上温热的毛巾，有助于乳汁顺畅流出。正确的挤乳姿势不会产生疼痛，如果感到痛楚，可能是手法不正确，需要调整手指的位置。将容器靠近乳房，拇指在上，其余四指在下托住，形成一个C型，挤压的区域以乳头为中心，半径约3厘米。有规律地一挤一放，将乳汁推挤出来。避免用力过猛或挤压过深，以免损伤乳房或阻塞输乳管。

挤出的乳汁要妥善保存。在室温下可保存6至10小时，放入冰箱可延长保存时间。使用前轻轻摇匀。加热乳汁时，要用温水流动冲洗几分钟，不可直接放入微波炉加热，以免破坏营养。若乳汁是从冷冻状态解冻，需放入冷水里逐渐加入热水直至接近室温。

每次挤乳时，每边至少挤3至5分钟，直到乳汁流出减缓再换另一边。产后几天内，妈妈可能需要花费20至30分钟才能充分挤出乳汁。每天至少应泌乳3次，包括喂奶和挤奶。如果每天只进行1至2次喂养，母乳的分泌量可能会减少，不利于延长母乳喂养的时间。

随着育儿知识的普及，科学育儿的重要性已被广大妈妈们所认识。关爱孩子的也要做好家长这一重要角色。为了孩子的健康成长，了解并实践科学育儿知识是至关重要的。更多关于育儿的信息，请进入我们的育儿频道了解。