冠心病瑜伽初学在家练

一、适合初学者的瑜伽体式

1. 猫式：通过脊柱的轻柔屈伸改善血液循环，注意保持呼吸平缓

2. 树式：单腿站立时需扶墙保持平衡，增强下肢力量而不增加心脏负担

3. 仰卧束角式：平躺时双脚相对，帮助放松胸腔和心脏区域

二、练习注意事项

三、辅助建议

建议初次练习时参考专业指导视频，并优先选择「经络阴瑜伽」「心脏修复式」等针对心血管健康的课程。