吃什么坚果治疗冠心病

1. 核桃

富含不饱和脂肪酸和抗氧化剂，可降低低密度脂蛋白胆固醇，减少动脉粥样硬化风险。建议每天食用2-3个。

2. 杏仁

含维生素E和类黄酮，能抗氧化、调节血脂，保护血管内壁。中医认为其宣肺作用可辅助改善气血循环。

3. 花生

被称为“血管清道夫”，含植物固醇和膳食纤维，有助于降低坏胆固醇水平。推荐水煮食用。

4. 腰果和巴西坚果

腰果含植物固醇减少胆固醇吸收，巴西坚果富含硒，可提升高密度脂蛋白水平。

注意事项：

其他有益食物：粗粮、深色蔬菜、鱼类等也可作为饮食补充。