哪些鱼防治冠心病_冠心病吃什么鱼

深海鱼对防治冠心病特别有益，尤其是富含欧米伽3脂肪酸（如DHA和EPA）的品种，这类脂肪酸能降低血脂、减少炎症，并保护血管内皮。以下是具体推荐：

1. 三文鱼（鲑鱼）

野生三文鱼的欧米伽3含量更高，可降低动脉硬化风险，建议优先选择。

2. 沙丁鱼

富含钙和维生素D，能增强血管弹性，适合老年人和心血管高危人群。

3. 鳕鱼

低脂肪、高欧米伽3，易消化吸收，适合心脏病患者经常食用。

4. 金枪鱼

需注意每周不超过两次，因可能含汞。

5. 其他推荐

青鱼、鲫鱼、黄骨鱼等淡水鱼也含DHA和维生素B12，辅助改善心血管健康。

烹饪建议：优先选择清蒸、水煮或烤制，避免油炸以保留营养。红衫鱼等深海鱼还可降血脂、血压，促进骨骼健康。