血压高冠心病吃什么油好

1. 优先选择植物油

植物油富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇和改善血管功能。推荐以下油类：

2. 避免或减少动物油

猪油、牛油等饱和脂肪酸含量高，可能升高血脂。

3. 控制用量

每日摄入量建议25-30克，超重或血脂异常者可减少至20克。

4. 烹饪方式

避免高温煎炸，部分油（如亚麻籽油）不耐高温。

5. 多样化搭配

可交替使用不同植物油，避免单一用油。

若需进一步了解具体油的特性或健康建议，可参考以下扩展信息：