冠心病人适合吃坚果 冠心病吃坚果的禁忌

适宜食用的坚果类型

食用禁忌与注意事项

1. 控制摄入量：每日建议20-30克（约一小把），过量可能导致热量过剩，增加肥胖风险。

2. 避免深加工坚果：选择原味、少盐少油的坚果，避免油炸或含添加剂的品种。

3. 警惕变质坚果：过期或变味的坚果可能含，需立即丢弃。

4. 综合饮食管理：需配合低盐、低脂饮食，避免肥肉、煎炸食品，多吃蔬菜水果。

温馨提示

坚果虽有益，但需定期监测血脂，并结合规律作息、限酒等健康习惯。