冠心病克星吃什么好呢

冠心病 2025-09-28 10:09冠心病症状www.xinxueguanw.cn

1. 富含膳食纤维的食物

谷物和杂粮（如燕麦、玉米、小米、红薯等）能吸附肠道胆固醇，减少吸收

豆类（大豆、红豆、豆腐等）含大豆异黄酮，可降低血液粘稠度

2. 优质蛋白与不饱和脂肪酸

鱼类（鲈鱼、三文鱼等）富含Omega-3脂肪酸，每周建议吃2次

瘦肉、禽类和低脂乳制品可补充蛋白质，避免饱和脂肪

3. 抗氧化维生素丰富的蔬果

深色蔬菜（油菜、等）和水果（苹果、橙子等）含维生素C/E，增强血管韧性

胡萝卜含胡皮素，能增加冠状动脉血流量

4. 其他有益食物

坚果（杏仁、腰果）含不饱和脂肪酸，每日一小把

橄榄油、海带等有助于调节血脂血压

需避免的食物：高脂肪内脏、油炸食品、含糖饮料及高盐食物，这些可能加重动脉硬化。饮食需结合适量运动和规律作息，具体用药请遵医嘱。