冬季怎样防范冠心病发病

一、保暖防寒

1. 外出时重点保护头颈部和四肢，穿戴帽子、围巾及保暖鞋袜，避免在严寒或大风雪天气外出

2. 室内保持适宜温湿度，避免过度依赖暖气导致空气干燥

3. 洗澡时用温水，避免突然接触冷空气

二、科学运动

1. 避免清晨低温时段锻炼，选择午后气温较高时进行散步、太极拳等低强度运动

2. 运动前充分热身，避免剧烈活动加重心脏负担

三、饮食管理

1. 低盐低脂饮食，减少动物内脏、油炸食品摄入，多吃蔬菜水果和全谷物

2. 冬季忌过度进补，避免高热量火锅、肥肉等加重血脂负担

四、日常注意事项

1. 严格遵医嘱服药，不可擅自停药或调整剂量，定期监测血压血糖

2. 保持情绪平稳，避免激动、焦虑等诱发血压波动

3. 保证充足睡眠，预防便秘（排便勿过度用力）

4. 感冒后及时用药，避免炎症加重心脏负担