塞车族梦魇！开车防憋尿2招自保

随着年节的临近，驾车出行的朋友们开始担忧假期中的车阵困扰。对于驾驶者来说，长时间的行车中，最担心的莫过于被尿意困住。医师提醒，长时间的憋尿会对膀胱造成损害，可能导致尿道发炎、尿失禁等健康问题。养成良好的排尿习惯至关重要。

在寒冷的天气里，人们更容易产生尿液，加之车流量的增加，驾车族很容易陷入憋尿的困境。特别是在高速公路上，车流如织，仿佛大型停车场一般，长时间被堵在车阵中，让驾驶者倍感压力。对于中老年人和有摄护腺肥大问题的患者来说，这种压力可能更为显著。若平时未按时服药，加上过年期间的饮食不当，可能会导致更为严重的尿滞留问题。在出行前规划好路线和休息站的位置尤为重要。

那么，如何在长时间的行车中避免憋尿呢？以下两点建议或许能为您提供帮助：

确保体内水分充足。建议每天饮用大约1500CC的开水，以保持尿液清澈。事先了解旅游地点的厕所位置，寻找行车途中的休息站和加油站等地，一旦有尿意可就近解决。

准备储尿工具。对于需要在车上长时间等待的情况，如老年人和小孩，准备一些储尿工具如空瓶罐、塑胶袋等，可以在不受厕所限制的情况下方便排尿。

医师还建议，为了防止泌尿道发炎或感染，平时可以多吃南瓜子和蔓越莓。南瓜子富含植物固醇和矿物质，对摄护腺有保护作用。而蔓越莓则可以改善因下泌尿道阻塞引起的泌尿道感染问题。

需要注意，某些药物如抗过敏药、抗副交感神经药和抗忧郁药可能会加剧症状或导致尿滞留。在服用这些药物时，要特别注意。

对于容易憋尿的职业人群，如柜台服务人员、老师、医师和警卫等，在工作繁忙期间要特别注意上厕所的问题。尤其是女性，由于尿道较短，更容易受到感染，因此在喝水量不够的情况下很容易引发急性膀胱炎。为了避免这种情况，建议每隔一段时间就上厕所排尿。

如果有尿道发炎或血尿症状，一定要及时就医检查并接受治疗。在假期期间，要特别注意避免沉迷于牌桌或电脑游戏而久坐不起，以免引发膀胱炎的困扰。“塞车族梦魇！开车防憋尿2招自保”，让我们养成良好的排尿习惯，保持身体健康！