生活药物齐干预，防心脑血管意外

在当下社会，我国成人中糖尿病的患病率居高不下，尤其是2型糖尿病，其患病率已达到惊人的9.7%。更为严峻的是，处于糖尿病早期的人群比例更是高达14.8%。吉林中日联谊医院内分泌科主任张建中特别强调，糖尿病与心脑血管疾病之间存在着千丝万缕的联系，约有七八成的糖尿病患者最终因心脑血管疾病而丧生。预防糖尿病及其可能引发的心脑血管疾病，必须从糖尿病前期开始重视。

张建中主任指出，为了及早发现糖尿病前期，定期查空腹及餐后血糖显得尤为重要。对于高危人群来说，最好每隔半年或一年就进行一次血糖检查。仅仅检查空腹血糖可能会使相当一部分的糖尿病患者漏诊，特别是在糖尿病前期，餐后血糖的升高更为迅速和明显。必须同时检查空腹血糖和餐后血糖，以及糖化血红蛋白，以确保万无一失。他还强调，糖尿病患者日常监测血糖时，也应重视这三项指标，每天监测空腹血糖和餐后血糖，每三个月（最多半年）检查一次糖化血红蛋白。

而对于生活方式的预防，张建中主任提出了三大原则：少吃一口，多迈一步，心态稳定。他指出，对于糖尿病前期的患者，通过生活方式的调整和药物的干预，有三分之一的病例可以逆转。健康生活方式的主要原则就是饮食和运动。我们需要控制饮食，减少总热量的摄入，根据个人的活动强度，按照每公斤体重20~30千卡来计算每天所需的热量。每周至少要进行150分钟以上的运动。

至于药物预防，关键在于坚持服药。一旦停药，血压、血脂和血糖的数值很快会出现波动，这种波动是诱发心脑血管意外的主要因素。吉林大学第一医院干部病房主任孔俭也强调，心梗的高危人群必须严格按照医嘱坚持服药。因为对于这些人来说，对血压、血脂的控制要求比正常人更为严格。例如，对于血脂紊乱的人来说，低密度脂蛋白胆固醇最好控制在100mg/dL以下，以降低心血管意外的风险。

最后要强调的是，文章中的每一个数据、每一个观点都是经过专业医生的论证和实践得出的结论。而我们普通人要想真正预防心脑血管意外，就必须认真对待这些建议，真正做到生活与药物的双重干预。只有这样，我们才能真正远离心脑血管意外的威胁。由糖尿病网小编从人民网转载而来，希望每一个读者都能真正重视自己的健康，认真对待糖尿病及其可能引发的心脑血管疾病的风险。