女性排毒养颜 必须放弃3类食物

在炎炎夏日，气温的升高不仅加快了人体的新陈代谢，还导致了出汗量的增加，这使得我们失去了大量的水分和无机盐。超强的紫外线也对我们的肌肤和头发造成了极大的伤害，让皮肤逐渐失去弹性和光泽。那么，如何在这个季节润发美肤呢？不妨尝试以下几款中医调理药膳方。

醋泡核桃仁

将250克核桃仁与500克醋混合，放入干净的密封玻璃瓶中，浸泡10天后便可食用。醋泡核桃仁不仅具有健胃消食的功效，还可以防病保健。每次食用时，不要只食用核桃仁，最好连同醋一起食用。核桃仁营养价值丰富，具有健胃、补血、润肺、养神、润肤黑发的作用。

海带炖鸡

选用净鸡1只和水发海带，辅以料酒、精盐、味精、葱花、姜片、花椒、胡椒粉等调料一同炖煮。鸡与海带相炖，不仅口感鲜美，还具有补虚、益气、软坚散节、润肤乌发的作用。这道菜肴是润泽肌肤、乌黑秀发的理想食品。

要想真正养颜美丽，有些食物我们必须舍弃。

咖啡

咖啡中的咖啡因容易引起神经问题，如焦躁和不安。为了降低不适和焦虑感，可以逐渐减少咖啡的饮用量。尝试用一杯温热的柠檬蜂蜜水替代咖啡，让身体逐渐适应。

酒类

禁酒的人通常会感受到消化能力和睡眠品质的明显改善，性能力也会提高，肌肉酸痛的比例下降。对于女性而言，过量饮酒，即使是适量，也可能增加患乳癌的风险。有报道称，一周摄取4杯以上酒类饮品的女性，每多喝一杯，患乳癌的几率就增加7%。如果因为社交原因不得不喝酒，建议选择红葡萄酒，因为它含有丰富的抗氧化物质，能够预防心血管疾病。但多数专家仍然建议戒酒，以达到最佳的排毒效果。

甜食

人们对甜食有着天然的喜爱，因为吃甜食会刺激神经末梢，让人感到兴奋。但过量摄入甜食会导致体重增加，并增加患糖尿病和心血管疾病的风险。为了拒绝甜食，需要注意那些隐藏的糖分。若对甜食有依赖，建议每餐喝一杯略带苦味的茶，如菊苣或牛蒡煮的苦茶。水果也是解馋的好选择，如苹果、梨等，它们的皮含有丰富的纤维素和果胶，能降低体内糖分生成的速度。

在这季节里，不仅要注重外表的保养，还要关注身体的内部调理。通过合理的饮食调整，我们不仅可以拥有美丽的肌肤和秀发，还能保持身体的健康。