女性吃红薯有什么好处

健身抗衰，红薯显奇效日本国立癌症预防研究所公布的一项令人振奋的研究结果显示，红薯中蕴藏一种名为脱氢表雄酮的特殊成分，这一激素在抗衰老领域大有裨益。美国斯坦福大学营养研究院亦对此进行了验证，证实了这一发现。

美容养颜，红薯功不可没对于女性而言，红薯更是美容养颜的佳品。红薯所含的黏液蛋白能够维护血管壁的弹性，有效预防动脉粥样硬化的发生。红薯中的绿原酸能够抑制黑色素的产生，为皮肤摆脱雀斑和老人斑的困扰。红薯中的雌激素能够保持皮肤细腻，减少皮下脂肪堆积，达到润肤、防皱、美容养颜的效果。

助力瘦身，红薯显神通你是否在寻找减肥的秘诀？红薯中的膳食纤维是你不可错过的助手。这种纤维有助于促进食物中的脂肪和糖的排出，正是这些脂肪和糖导致了我们的身体发胖。当你享用红薯后，你会感到饱腹感十足，从而减少了零食的摄入。

红薯助力肠道健康对于便秘困扰的人们来说，红薯是一个福音。其丰富的膳食纤维在肠道内无法被消化吸收，却能刺激肠道，增强蠕动，帮助通便排毒。对于老年性便秘患者而言，尤其有很好的疗效。

抗癌防癌，红薯显威力红薯不仅含有赖氨酸等人体必需物质，更富含胡萝卜素。这种物质能够抑制上皮细胞异常分化，增强人体免疫力，有效阻止致癌物与细胞核中的蛋白质结合。美国费城医院的临床试验显示，从红薯中提取的去雄酮能够抑制结肠癌和乳腺癌的发生。

控制血糖，红薯显神奇对于糖尿病患者来说，红薯也是一个福音。奥地利维也纳大学的一项研究发现，2型糖尿病患者服用白皮红薯提取物后，胰岛素敏感性得到改善，有助于控制血糖。

要想让红薯发挥最佳的保健效果，必须科学合理地食用。红薯必须蒸熟煮透，以防其中的淀粉在胃肠中难以消化。由于红薯的含糖含量较高，一次不宜过量食用，以防腹部不适。湿阻脾胃、气滞食积者应慎食红薯。红薯应避免与柿子、西红柿、白酒、螃蟹、香蕉等食物同食，以防肠胃出血或造成胃溃疡。

红薯是一种消化快、价格实惠的食物，多吃有助于保持血管弹性，且对减肥和缓解便秘都有显著效果。但请记住，生吃红薯容易引起腹痛。让我们合理享用这一大自然的馈赠吧！