经常是口香糖的6大副作用

口香糖背后的秘密：护齿清新与潜在隐患

据美国“福克斯新闻网”报道，口香糖因其护牙、洁齿、清新口气的功能被大众所喜爱。过度嚼食口香糖可能会带来一些意想不到的问题。接下来，让我们深入了解经常嚼口香糖的六大潜在隐患。

1. 更倾向于吃垃圾食品。

虽然有人认为饭前嚼口香糖可以抑制食欲，但的研究发现，这并非事实。事实上，嚼口香糖不仅不影响热量摄入，而且薄荷味的口香糖甚至可能导致健康食品变得苦涩，从而增加对薯片、糖果等垃圾食品的欲望。专家建议，想要抑制食欲，不妨在饭前喝一杯绿茶。

2. 头痛的风险增加。

牙科专家指出，长时间嚼口香糖可能导致咬肌及下颚关节疼痛，甚至可能因下巴及头颈部的肌肉收缩而引发头痛、耳痛或牙痛。如果你忍不住想嚼口香糖，可以尝试用苹果等健康零食来满足“嚼欲”。

3. 腹胀和腹泻。

总嚼口香糖还容易让人吞下大量空气，导致腹痛和胀气。口香糖中的山梨醇等人工甜味剂也可能引发腹泻，甚至导致肠易激综合征。对于胃肠道功能不佳的人来说，最好避免食用口香糖。

4. 导致龋齿。

大部分口香糖的甜味剂是蔗糖。咀嚼时，糖分长时间停留在口腔内，为细菌提供了产生酸性物质的条件，从而更容易引发龋齿。

5. 摄入不必要的汞。

用汞合金补过牙的人应特别注意，经常嚼口香糖可能导致补牙材料中的部分汞释放并进入人体。虽然释放的汞量很少，但长期积累可能引发神经性疾病、慢性病及精神疾病。

6. 夜间磨牙的可能性增加。

长时间嚼口香糖会使咀嚼肌持续处于紧张状态，从而增加夜间磨牙的几率。专家建议，为了保持口腔健康，每次嚼口香糖的时间最好不要超过15分钟。

在享受口香糖带来的清新口感时，我们也要警惕其可能带来的隐患。希望您能更加关注口腔健康，合理嚼食口香糖，保护身体健康，享受美好生活。