脚底冷吱吱 当心感冒上身

在寒冷的季节里，我们的脚步需要更多的呵护。一项由英国的研究发现，当我们的双脚在冷空气中受凉时，患上感冒和流感的风险会大大增加。这个重要的研究结果由英国卡尔地夫大学的感冒研究中心主任罗恩艾可寇斯在“鼻科”医学期刊上发表。

艾可寇斯医师在研究过程中深入分析了众多医学文献，并发现，脚部温度较低的人更容易受到感冒病毒和流感病毒的侵袭。在接受英国“每日邮报”的采访时，艾可寇斯医师解释道，许多人的鼻腔本身就带有一些感冒病毒和流感病毒，但在脚部受凉时，身体的生理状况会发生变化，导致鼻腔环境变冷。在这种情况下，鼻腔内的纤毛运动会减缓。这些纤毛能够过滤灰尘和细菌，当它们的运动速度降低时，病毒就更容易侵入人体。

当室内温度降低而没有开启暖气或空调时，赤脚行走就会增加感冒和流感的风险。通过健走或户外活动时，由于有运动产生的热量，脚部不会感到寒冷。相反，如果人们整天坐在室内不运动，就可能让病毒有机会趁虚而入。

艾可寇斯医师建议，在寒冷的季节，要特别注意保持鼻腔温暖。穿暖一点的鞋子，避免脚部受凉。亚东医院的家庭医学科阮怀慧医师也提醒大家，除了做好保暖工作，还应该养成规律的运动习惯，以促进身体的血液循环，保持鼻腔环境的温暖，从而避免感冒病毒入侵。

在流感高发季节，我们更要注重个人卫生。正确洗手是预防流感、感冒病毒感染的重要步骤。阮怀慧医师指出，正确洗手包括五个步骤：湿、搓、冲、捧、擦。要用清水湿润手部，用肥皂或洗手乳清洁手部肌肤，搓揉十五到二十秒，确保手心、手背、指缝、指甲缝都被彻底清洁。用流动的水冲洗干净，并用干净纸巾擦手或利用烘干机烘干。

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