初冬时节儿童怎么补

随着现代生活节奏的加快，人们对于健康的关注度日益提高。中老年人冬令进补已经成为生活中不可或缺的一部分，现如今不仅仅是中老年人群，青少年和儿童也纷纷加入到进补的行列中。家长们为了孩子的生长发育，不惜花费大量冤枉钱购买各类补品，从补钙到补脑再到补眼，五花八门，应接不暇。如何正确进补却成为许多家长心中的困惑。

对此，中医儿科专家提出了三条原则：无病不用药、有病不乱用药、无病不乱补。而在日常饮食中，最普通的食物如红枣、桂圆和核桃等，都是儿童进补的最佳选择。每日三餐的营养合理搭配尤为重要，家长应该注重食物的多样性，荤素搭配，多吃水果，增加维生素、纤维素等营养素的摄入。

儿童进补并非越多越好，过量进补可能会适得其反。一些家长给孩子过多食用高蛋白食物，却忽略了小儿消化系统尚未发育成熟，营养过多容易造成消化吸收不良，导致某些病症。有些孩子对鱼、虾、蟹等过敏，过度进补可能导致过敏性疾病反复难愈。专家提醒，儿童进补要适当，最好咨询医生意见。

对于生长发育期的儿童，如果一味蛮补、偏补，很容易造成烦躁、便秘、抵抗力下降等症状。而对于先天不足、身体发育缓慢以及平时体弱多病、容易发生感冒、咳嗽等病的儿童，进补不仅可以预防疾病发病，还能增加抵抗力。但进补前必须先服“开路药”，并治好疾病，才能开始进补。

专家还提醒家长，对于儿童来说，并非所有孩子都适合进补。如果孩子身体健康发育良好，无需用药物进行进补。家长在给孩子选择补品时一定要注意安全，避免滥用补品和保健品带来的不良影响。家长还应注意孩子的保暖问题，及时添加衣被，避免感冒等呼吸道疾病的发生。

针对不同体质的儿童，还有不同的食疗方法。对于容易感冒、咳嗽的儿童，可以用黄芪、百合等熬粥补气益肺；对于厌食的儿童，可用山药等熬粥健脾开胃；对于需要强身健肾的儿童，可以食用鸽子粥、虾米；对于需要益智健脑的儿童，可以适量食用硬壳类如胡桃等。儿童进补必须根据体质、病因进行对症用药，才能收到良好效果。