老人耐受最高温为31℃ 有心脏病发前兆及时就医

在南京这座历史与现代交织的城市里，一场关于老年人耐受高温的调查研究引起了广泛关注。通过对南京城区老人的抽样调查，我们发现南京的老人所能承受的最高温度界限约为31℃。当温度超过这一阈值时，老人们需要格外注意，因为疾病可能会悄然来袭。

陈晓东，江苏省疾病预防控制中心环境疾病防治科科长，他为我们详细解读了这一现象。他指出，随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐衰退，他们在面对高温时，比年轻人更容易受到影响。这是因为老年人的身体对高温的敏感度降低，他们可能无法像年轻人那样迅速适应并应对高温带来的挑战。

所谓的耐受温度，是指人体通过增减衣物所能适应的温度范围。一旦气温突破这个界限，仅仅依靠增减衣物已无法使身体适应，这时人们就需要采取其他措施来应对。除了温度本身，湿度和气压等气象因素也会对人体的感受产生深远影响。在相同的温度下，如果湿度较高、气压较低，人们会感觉更加闷热难受。这就是为什么有时温度虽然只有30度，但因为湿度和气压的影响，人们会感觉极度不适，甚至有人会出现中暑或脑中风的情况。

陈晓东强调，面对极端天气状况，老年人应该灵活调整自己的耐受标准。在湿度极高或气压极低的情况下，老人们应该适当降低自己的耐受温度阈值，及时采取措施应对。

那么，如何帮助老年人在高温天气中保持良好的身体状况呢？这里有一些实用的建议：

1. 保持情绪稳定。在高温天气中，尽量减少外出活动，穿着透气性能好的衣物。

2. 不要为了省电而忍受高温。如果温度超过31度，空调和电风扇都可以正常使用，只是要注意避免电风扇直接吹向身体，空调温度也不要调得过低。

3. 及时补充水分。应该多次喝水，并适量喝一些淡盐开水和菜汤，以维持体内的水钠平衡。

4. 每日午睡半小时。研究表明，这可以降低死亡率。

5. 家里可以备一些防暑药物，如十滴水、人丹、清凉油等。

6. 饮食方面要清淡，适量摄入瘦肉、鱼、蔬菜、水果等营养丰富的食品，减少高脂肪食品的摄入。

7. 如果发现有心脏病发作的先兆，一定要及时去医院诊治。

希望这些建议能帮助老年朋友们在高温天气中保持健康，享受美好的夏日生活。