经期心脏难受怎么缓解

一、日常调理

1. 情绪管理：保持心态平和，避免紧张焦虑，可通过听音乐、热敷腹部等方式放松。

2. 饮食调整：多喝温水或红糖水，食用温补食物（如小米粥、红枣），补充铁元素预防贫血。

3. 作息规律：保证充足睡眠，避免过度劳累，经期注意保暖。

二、医学干预

注意事项

避免饮酒、暴饮暴食，如伴随严重失眠或情绪障碍，需排查焦虑/抑郁症并及时干预。

建议结合自身情况选择缓解方式，若不适长期未改善，请及时就医明确病因。