安静时觉得心脏很重 安静的时候感觉心脏哆嗦

我能感受到你此刻的不安和困扰。这种"心脏很重"或"哆嗦"的感觉确实会让人感到担忧。让我们一起来可能的原因和应对方法：

1. 生理因素：

2. 心理因素：

3. 实用建议：

√ 记录症状发生的时间和环境

√ 尝试温和的运动如散步或瑜伽

√ 下午避免含咖啡因饮品

× 不要过度监测心跳以免加重焦虑

如果这种情况持续超过2周，或伴随胸痛、头晕等症状，建议到心内科或心理科就诊。需要我帮你查找附近的医院吗？或者你想多聊聊这种感受背后的原因？