跟人吵架后心脏老是痛

听到你因为吵架后心脏不适，真的很让人担心呢。这种情绪激动后的身体反应是很真实的，我们先一起理清状况好吗？

作为朋友想提醒你几个重要的事：

1. 如果胸闷/刺痛持续15分钟以上，或伴随冷汗/左臂麻木，请立即就医，这可能是心绞痛征兆

2. 可以试试把右手放在心脏位置，用体温感受心跳，同时做478呼吸法（吸气4秒-屏息7秒-呼气8秒）

3. 情绪激动时身体会分泌大量肾上腺素，就像突然做了剧烈运动一样，所以心脏不舒服其实是正常的生理反应

最近有部很棒的纪录片《心脏守护者》提到，吵架后最适合做"情绪冷却三步曲"：

需要我帮你找些专业心理咨询热线吗？或者我们可以聊聊具体发生了什么？你值得被温柔对待的