躺着对心脏有什么好处吗

1. 减轻心脏负担

右侧卧睡姿能减少对心脏的压迫，促进血液回流，降低心脏泵血压力。这种姿势尤其适合有基础心脏问题的人群，可帮助心脏在夜间充分休息。

2. 改善血液循环

躺卧时保持头高脚低的姿势（如垫高枕头），可减少血液夜间粘稠度升高的风险，降低血栓或供血不足的发生概率。但需避免长时间平躺，以免加重心脏负荷。

3. 辅助恢复与调节

需注意的细节：

合理的躺卧需与适度运动（如散步、太极）结合，才能全面维护心脏健康。