夏天心血管病晨练好吗

一、夏季晨练的潜在风险

1. 心血管高发时段

夏季早晨6-10点是心脑血管疾病发作的高峰期，此时交感神经兴奋、血压波动大，血液黏稠度较高，易诱发心肌缺血或脑卒中。

清晨空气中含氧量较低，二氧化碳和污染物浓度较高，可能加重心脏负担。

2. 温度与湿度影响

夏季虽早晨气温较低，但湿度较大，可能导致散热困难，增加心脏负荷。若晨练后立即进入空调环境，血管骤缩易引发血压骤升。

二、更推荐的锻炼时间

1. 下午或傍晚

2. 灵活调整时段

三、注意事项

夏季心血管病患者应尽量避免传统意义上的“晨练”（6-9点），优先选择下午或傍晚锻炼，并严格控制强度和环境条件。若需早晨活动，建议推迟至9点后，并做好热身和健康监测。