多吃什么能清理心血管

一、富含不饱和脂肪酸的食物

二、富含抗氧化物质的食物

三、高膳食纤维食物

四、其他有益食物

五、需避免的食物

高盐、高脂肪（如动物内脏、油炸食品）、高糖食物及酒精可能加重心血管负担，应限制摄入。

建议结合均衡饮食与适度运动（如快走、游泳），定期监测血压和血脂。若已有心血管疾病，需遵医嘱配合药物治疗。