心血管健康喝什么茶最好

1. 绿茶

2. 乌龙茶

3. 普洱茶（熟茶）

1. 饮用量：每日不超过4杯，过量可能影响睡眠或铁吸收。

2. 禁忌：

3. 非替代治疗：茶饮仅辅助作用，需配合医生指导的药物和饮食管理。

长期饮茶可使心血管疾病风险降低8%-20%，主要归功于茶多酚的抗氧化、抗炎及改善血管内皮功能的作用。绿茶中的儿茶素还能通过调节胰岛素敏感性预防糖尿病相关血管损伤。