老人长时间用电脑不利健康

随着信息技术的普及，电脑已成为日常生活的重要工具。但长时间操作电脑，特别是对于老年人群，可能会带来一些健康问题。

长时间盯着电脑屏幕，容易导致视力调节机能减退，眼疲劳，加快视力衰退，甚至加深老花眼。保护视力至关重要。电脑屏幕的中心位置应安装在操作者胸部水平线上，眼睛与屏幕的距离应保持在40-50厘米之间。调节屏幕亮度也很重要，避免光线过强导致视神经高度紧张或视力减退。在操作电脑过程中，应时常眨眨眼睛或闭目休息一会儿，以调节和改善视力。老年青光眼患者持续操作电脑的时间最好不超过1小时，以防眼压升高加重病情。

近年来，不少老年人通过操作电脑上网聊天来消除寂寞、丰富生活，但长期操作对健康可能产生影响。老年人脑神经功能减退，长时间操作电脑易使脑神经疲劳。老年人操作电脑的时间不宜过长，建议每天操作1-2小时，每操作1小时休息10分钟。上网聊天时，老年人可能因触景生情而过于兴奋或悲伤，这可能导致头晕、心慌、失眠、血压升高，甚至引发脑血管意外。有心血管疾病的老年人更应引起关注。

操作电脑通常采取坐位，长时间保持这种姿势可能导致手指关节、手腕、手臂肌肉、颈、肩、背等部位的酸痛。对于老年人来说，长时间坐着还可能引发双腿麻木、肿胀、萎缩，甚至形成下肢静脉血栓。患有肥大性脊椎炎、坐骨神经痛等疾病的老人，需要动静结合以改善局部血液循环，更不宜长时间坐着操作电脑。

老年人操作电脑应以健康为前提，注意保护视力、适度休息、避免长时间久坐。要关注原有疾病的加重情况。在享受科技带来的便利的老年人的健康防护同样重要。

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