老人长寿 自律很重要

环境条件优越，污染减少，是众多百岁老人得以长寿的外在因素。这些老人在山清水秀、空气清新的山区生活，饮用天然的山泉水，如新疆的辽阔田园、山林和牧场，环境优雅，空气清新，无污染，为健康长寿创造了得天独厚的条件。

除了环境条件，百岁老人的长寿秘诀还在于自律。他们从年轻时就养成良好的生活习惯，如早睡早起，保证充足的睡眠，坚持适量劳动和经常运动。生活规律、勤俭持家，这是他们共有的生活态度。在新疆，许多百岁老人保持着简朴、稳定和有规律的生活方式，他们注重卫生，注意劳逸结合，保持一定的生活节奏。在全国的百岁老人中，除个别人外，几乎所有人都从不吸烟饮酒。这充分说明规律的生活和良好习惯对健康长寿有着极大的益处。

除此之外，脑力和体力的活动也是健康长寿的重要因素。人的健康与活动密切相关，从小养成勤劳的习惯会让人一生受益。忙碌的人往往更快乐，人体的新陈代谢越旺盛，生命力就越强。勤奋、思考、动脑筋可以促进人的健康长寿。

长寿也与遗传有关，这在医学上已经被证实。除此之外，养生的重要性也不容忽视。养生是一条漫长的路，越早走上这条路，受益就越多。除了以上的，还有许多关于养生的误区需要了解，如中医养生的常识、老人健康养生的误区等等。

健康长寿是每个人都追求的目标。除了遗传和环境因素，自律、良好的生活习惯、适量的活动和脑力劳动、正确的养生方式等也是实现健康长寿的重要因素。我们应该珍惜生命，注重养生，让身体和心理都保持健康的状态。

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