骨质疏松离你有多远？医生分享“一分钟测试法

在九月的全民健康生活方式月里，厦门大学附属第一医院的李燕医师向我们揭示了一个重要的事实。对于许多忙碌的上班族来说，骨质疏松可能是一个早期不被察觉的健康隐患，直到晚期才出现一系列的症状，如腰背疼痛、乏力甚至身高缩短等。如果不早期预防，可能会对我们的生命健康造成严重影响。

在今天的《1分钟养生课》中，李燕医师分享了一个简单的“一分钟测试法”，帮助我们轻松判断自己是否处于骨质疏松的风险之中。通过这个简单的测试，我们可以快速了解自身状况并采取相应的预防措施。测试内容包括：是否曾因轻微的碰撞或跌倒而受伤、父母是否有髋部骨折史、是否长期服用某些激素类药物等等。任何一项答案为“是”，都可能意味着我们需要去医院做进一步的骨质疏松筛查。

李燕医师还推荐了一套健骨操，这套操可以帮助我们有效预防骨质疏松，减缓机体退化，并全面提升身体体能。这套健骨操简单易学，分为六节，每一节都有详细的动作指导。通过这套操的练习，我们可以“生根发芽”、“培土固根”、“沐浴阳光”，在生活的琐碎中寻找到一种自我关照的方式，实现身体的“向上生长”和“回转壮体”，最终达到“枝繁叶茂”的状态。

通过李燕医师的分享，我们不仅了解到了骨质疏松的风险，也学到了如何通过自己的努力来预防和改善这一状况。在这个全民健康生活方式月里，让我们一起行动起来，关注自己的健康，通过简单的测试法和健骨操来预防骨质疏松，为自己的生命健康保驾护航。毕竟，健康是我们最宝贵的财富，只有拥有了健康，我们才能更好地享受生活，更好地追求事业和梦想。