高血压吃鱼油有用吗

鱼油是一种源自深海鱼类的天然补品，不添加防腐剂和人工色素，对高血压人群具有诸多益处。

鱼油是从深海鱼类中提取的不饱和脂肪成分，主要包含EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）。其中，EPA被誉为“血管清道夫”，具有降低胆固醇、疏通心理血管的作用。DHA则是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸，对提高智力和增强记忆力有重要作用。

对于高血压人群来说，服用深海鱼油具有诸多好处。鱼油中的EPA和DHA可以帮助抑制血管壁弹性蛋白的减少，保持血管弹性，减少血浆升压素活性，有助于控制血压上升，降低脑中风的发生几率。它们还能提高抗氧化酵素活性，抑制体内过氧化脂质或自由基的积蓄，减轻这些物质对血管壁细胞膜的伤害，有效抑制血管障碍的发生。鱼油中的成分还能帮助稳定细胞膜上的钙离子，减缓细胞中钙离子的上升，从而帮助降压。DHA还能使红血球细胞变得柔软，增大其变形能力，使其能够容易通过微小血管，减少血液流动阻力，保持血压循环畅通。

那么，如何正确服用鱼油呢？要根据自身体质情况，最好在咨询医生之后再进行服用。健康人群一天吃一到两次，每次吃一粒就够了。如果是心血管疾病患者，每天吃两次，一次1到2粒。但是需要注意的是，鱼油中的成分有抑制血小板凝聚的作用，如果过量服用，就会因为血小板凝聚性降低引起出血，包括脑出血。患有凝血功能不全的人群最好不要食用。

虽然鱼油能够帮助降脂降压，具有预防疾病的作用，但不能代替药物治疗。但是高血压患者可以通过服用鱼油来降低发生心脑血管病的危险性。在遵循医嘱的前提下，合理服用鱼油，将能够为高血压患者的健康带来诸多益处。鱼油是一种非常有价值的天然补品，对于高血压人群来说尤其如此。它不仅可以提供人体所需的营养，还能帮助维护心血管健康。