错误刷牙…小心牙龈萎缩

标题：慎重选择牙刷，正确刷牙避免牙龈萎缩

因不当的牙刷选用及刷牙方法导致的牙龈萎缩与齿颈部磨耗问题日益受到关注。对此，牙医师们纷纷发出提醒。

近日，国民健康局公布的一项调查令人震惊：国人蛀牙率高达88%，牙周病更是高达99.2%，在亚洲地区居于首位。更令人担忧的是，有92%的台湾民众并不清楚如何正确选择牙刷。

开业牙医师黄仁勇指出，门诊中经常收治因使用不合适的牙刷和错误的刷牙方法而导致牙齿牙龈受损的患者。很多人在购买牙刷时，误以为刷头越大越好，价格越便宜越划算，因此常常一次性购买大量牙刷。如果牙刷的刷毛过硬，再加上错误的刷牙方式，就会造成牙龈萎缩和齿颈部磨耗。

每个人的脸型与牙齿排列都是独一无二的，因此黄仁勇强烈建议民众在前往牙科诊所时，携带自己常用的牙刷，让医师评估其是否适合自己。能在医师的指引下当场刷牙，及时纠正刷牙时的缺失也是非常宝贵的。

开业医师葛建埔则提出了选购牙刷的两大原则：“刷头短，刷毛软。”他认为牙刷的刷头并非越长越好，过长的刷头反而可能导致牙齿死角刷不干净。刷毛也不应太硬，以免破坏牙齿表面。对于经常在外旅行的民众，他建议随身携带自家的牙刷，既环保又健康。

葛建埔强调，不同牙齿状况的人需要选择不同类型的牙刷。例如，植牙、牙齿矫正、牙周病患者应该选择牙尖刷，以彻底清洁牙缝。对于难以用普通牙刷清洁的地方，可以考虑购买音波牙刷来辅助口腔卫生。

除了牙刷的选择，刷牙的时间同样重要。葛建埔建议每天至少刷牙三次，而不是仅仅在早晚进行。他提倡在三餐饭后、吃完东西后的三分钟内刷牙。若不方便刷牙，至少应漱口，以保持口腔清洁。

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