悲痛过度小心得“心碎综合症”

心碎之痛：现实生活中的情感崩溃与预防之道

人们常常用“心碎死了”来形容极度的悲伤情感。现实生活中确实存在因心碎而失去生命的情况。近日，英国一名男子因妻子肺癌去世而悲痛欲绝，几个小时后离世，这并非仅仅是一种夸张的说法，而是真实的“心碎综合症”的病例。

据英国《镜报》报道，英国哈特尔普尔的乔治皮特曼因患有动脉瘤而拒绝治疗，选择与妻子帕特共度时光，直至生命的最后一刻。这对夫妻的爱情故事感人至深，他们通过相亲相识，皮特曼为了守护妻子甚至在香港服兵役期间都未曾中断联系。当妻子离世时，乔治因过度悲痛而离世，似乎预示了他们命中注定的离别。

心碎综合症是一种由悲痛或震惊引发的胸痛、憋气、呼吸短促等症状。当遭遇强烈的感情打击时，情绪波动过大，肾上腺素水平迅速升高，影响心肌肌肉的正常活动或令毛细血管收缩，造成心脏上半部突然收缩，心脏的跳动能力突然减弱，从而产生类似心脏病发的症状。

其实，“心碎综合症”并不陌生。早在1990年，日本就已发现此病。其发生与人的性格密切相关。美国学者将人的性格分为A型和B型，A型性格的人急躁、易冲动、争强好胜等，更容易患上“心碎综合征”。

那么，如何预防“心碎综合症”呢？当遭遇强烈的情绪打击时，不要压抑自己的情感，该哭就哭出来。研究发现，动情而哭时，会分泌更多的激素和神经递质，有助于去除体内因负面情绪而分泌的化学成分。心怀感恩、知足常乐。研究显示，爱、感激和满足这样的情感会刺激分泌脑下垂体后叶激素，使神经系统放松，减轻压抑感。定期进行身体检查、保持良好的生活习惯和饮食习惯也是预防心碎综合症的重要方式。

在生活中，我们要学会调整自己的情绪，保持积极乐观的态度。面对挫折和困难时，要学会寻求帮助和支持。我们也要关注身边的人，给予他们关爱和支持。让我们共同营造一个充满爱的世界，让心碎综合症远离我们的生活。